Saat pertama kali didiagnosis menderita diabetes Anda mungkin merasa terbebani. Sulit mengingat bagaimana cara terbaik merawat diri sendiri. Anda tahu bahwa Anda harus selalu mengikuti saran dokter Anda saat mengetahui bahwa Anda menderita diabetes, dan tip ini dapat membantu Anda tetap berada di jalur yang benar. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba program atau saran baru.
1. Uji kadar gula darah (glukosa darah) Anda. Dokter Anda akan menjelaskan kapan dan seberapa sering melakukan pengujian.
2. Selalu minum obat diabetes Anda persis seperti yang ditentukan.
3. Mengunjungi ahli diet yang bisa merancang rencana makan yang tepat untuk Anda.
4. Hati-hati makan makanan yang tepat untuk mengendalikan gula darah Anda.
5. Jika tes Anda menunjukkan Anda memiliki gula darah rendah, obati dengan cepat dengan obat diabetes yang Anda resepkan.
6. Simpanlah rekaman yang akurat (seperti jurnal atau buku harian) dari semua tes darah, obat-obatan yang Anda pakai, dan acara harian Anda. Selalu minta dokter Anda memeriksa arsip Anda.
7. Pertahankan berat badan yang tepat untuk Anda. Dokter Anda akan membantu Anda mempelajari berapa banyak yang harus Anda timbang.
8. Minta dokter Anda jika Anda bisa berolahraga, lalu pastikan untuk melakukan aktivitas fisik.
9. Jika Anda belum terlalu aktif untuk sementara, pastikan dan beritahu dokter Anda, lalu mulai perlahan-lahan.
10. Dua kegiatan yang direkomendasikan adalah berjalan dan berenang.
11. Periksa kaki Anda setiap hari untuk luka, lecet, luka, bintik merah atau bengkak. Segera beritahu dokter tentang luka yang tidak sembuh.
12. Jangan merokok, cerutu atau pipa. Ada banyak cara untuk berhenti.
13. Terus belajar lebih banyak tentang diabetes dan perawatan diri diabetes.
14. Pastikan Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang diabetes Anda. Mintalah dukungan keluarga dan teman Anda. Bahkan ada kelompok pendukung diabetes yang bisa Anda ikuti.
15. Anda akan selalu memiliki pertanyaan tentang diabetes, tapi apakah Anda akan ingat untuk bertanya kepada dokter Anda tentang mereka? Tuliskan pertanyaan dan bawalah mereka ke janji Anda.
16. Lakukan tes kesehatan yang penting dilakukan secara teratur. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes berikut, apa maksudnya dan seberapa sering Anda harus memakainya:
Uji hemoglobin A1c
Pemeriksaan tekanan darah
Kolesterol dan tes lemak darah lainnya
Pemeriksaan kaki, mata, dan ginjal
17. Jangan lupa beritahu dokter gigi Anda bahwa Anda menderita diabetes.
18. Tetapkan tujuan sehat untuk hidup Anda dan hancurkan mereka menjadi langkah-langkah kecil untuk membantu Anda sukses.
19. Jangan lupa - Anda bisa mengendalikan diabetes Anda dan bukannya membiarkannya mengendalikan Anda.
20. Hati-hati dengan godaan! Jauhi makanan atau aktivitas yang Anda tahu bisa membuat Anda sakit.
21. Hargai diri Anda sendiri karena mengikuti rencana dokter Anda dan untuk tetap mengendalikan kadar gula darah Anda. Perlakukan diri Anda dengan sebuah buku baru, waktu dengan teman-teman khusus atau dorongan di negara ini.
Anda bisa menjalani kehidupan yang baik dengan diabetes! Anda memegang kendali!
1. Uji kadar gula darah (glukosa darah) Anda. Dokter Anda akan menjelaskan kapan dan seberapa sering melakukan pengujian.
2. Selalu minum obat diabetes Anda persis seperti yang ditentukan.
3. Mengunjungi ahli diet yang bisa merancang rencana makan yang tepat untuk Anda.
4. Hati-hati makan makanan yang tepat untuk mengendalikan gula darah Anda.
5. Jika tes Anda menunjukkan Anda memiliki gula darah rendah, obati dengan cepat dengan obat diabetes yang Anda resepkan.
6. Simpanlah rekaman yang akurat (seperti jurnal atau buku harian) dari semua tes darah, obat-obatan yang Anda pakai, dan acara harian Anda. Selalu minta dokter Anda memeriksa arsip Anda.
7. Pertahankan berat badan yang tepat untuk Anda. Dokter Anda akan membantu Anda mempelajari berapa banyak yang harus Anda timbang.
8. Minta dokter Anda jika Anda bisa berolahraga, lalu pastikan untuk melakukan aktivitas fisik.
9. Jika Anda belum terlalu aktif untuk sementara, pastikan dan beritahu dokter Anda, lalu mulai perlahan-lahan.
10. Dua kegiatan yang direkomendasikan adalah berjalan dan berenang.
11. Periksa kaki Anda setiap hari untuk luka, lecet, luka, bintik merah atau bengkak. Segera beritahu dokter tentang luka yang tidak sembuh.
12. Jangan merokok, cerutu atau pipa. Ada banyak cara untuk berhenti.
13. Terus belajar lebih banyak tentang diabetes dan perawatan diri diabetes.
14. Pastikan Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang diabetes Anda. Mintalah dukungan keluarga dan teman Anda. Bahkan ada kelompok pendukung diabetes yang bisa Anda ikuti.
15. Anda akan selalu memiliki pertanyaan tentang diabetes, tapi apakah Anda akan ingat untuk bertanya kepada dokter Anda tentang mereka? Tuliskan pertanyaan dan bawalah mereka ke janji Anda.
16. Lakukan tes kesehatan yang penting dilakukan secara teratur. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes berikut, apa maksudnya dan seberapa sering Anda harus memakainya:
Uji hemoglobin A1c
Pemeriksaan tekanan darah
Kolesterol dan tes lemak darah lainnya
Pemeriksaan kaki, mata, dan ginjal
17. Jangan lupa beritahu dokter gigi Anda bahwa Anda menderita diabetes.
18. Tetapkan tujuan sehat untuk hidup Anda dan hancurkan mereka menjadi langkah-langkah kecil untuk membantu Anda sukses.
19. Jangan lupa - Anda bisa mengendalikan diabetes Anda dan bukannya membiarkannya mengendalikan Anda.
20. Hati-hati dengan godaan! Jauhi makanan atau aktivitas yang Anda tahu bisa membuat Anda sakit.
21. Hargai diri Anda sendiri karena mengikuti rencana dokter Anda dan untuk tetap mengendalikan kadar gula darah Anda. Perlakukan diri Anda dengan sebuah buku baru, waktu dengan teman-teman khusus atau dorongan di negara ini.
Anda bisa menjalani kehidupan yang baik dengan diabetes! Anda memegang kendali!
