Dengan meningkatnya obesitas di Amerika, tidak hanya kita semakin berat, tapi kita menjadi lebih tidak sehat. Tidak ada dimana ini lebih benar dibandingkan dengan ledakan diabetes Tipe 2.
Lebih dari 21 juta orang di AS menderita diabetes, dan 54 juta lainnya memiliki pra-diabetes. Sayangnya, obesitas telah menyebabkan terlalu banyak kenaikan ini.
Bagi orang yang memiliki diabetes tipe 2, tubuh Anda pun tidak bisa lagi memproduksi cukup insulin untuk menjaga kadar glukosa darah sehat, atau sudah tidak efektif lagi.
Ada bukti yang menunjukkan bahwa sel lemak tubuh kita lebih tahan insulin dibanding sel otot. Masuk akal bila Anda memikirkannya. Jadi, jika seseorang mengalami obesitas dan membawa lebih banyak lemak, insulin mereka juga akan menjadi kurang efektif dalam menangani gula darah.
Untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, atau untuk membantu mempertahankannya, Anda harus kehilangan berat badan ekstra. Bahkan 10 kilogram akan memberi dorongan besar bagi tubuh Anda dalam melawan diabetes tipe 2.
Anda tidak harus pergi ke gym dan bergabung dengan kelas aerobik, atau mengangkat beban dan berkeringat seperti orang gila. Anda bisa mulai kehilangan berat badan ekstra hanya dengan berjalan kaki setiap hari. Mulai program berjalan sederhana dan dalam 2 minggu Anda akan melihat perbaikan. Mulailah dengan perlahan dan jalanlah sampai jarak yang lebih jauh. Yang penting adalah mulai saja.
Manfaat kesehatan tambahan untuk berolahraga adalah tekanan darah dan kolesterol Anda juga akan lebih sehat. Jadi bukan hanya diabetes tipe 2 yang menguntungkan, tapi juga banyak area kesehatan lainnya.
Jika Anda mengalami obesitas dan memiliki diabetes tipe 2, saya mendorong Anda untuk membuat komitmen. Mulailah latihan rutin dan melawan efek dari penyakit mengerikan ini. Anda bisa menjalani hidup bahagia dan sehat.
Semua Hak Dilindungi di Seluruh Dunia. Hak Reprint: Anda dapat mencetak ulang artikel ini selama Anda membiarkan semua tautan aktif dan tidak mengedit artikel dengan cara apa pun.
Lebih dari 21 juta orang di AS menderita diabetes, dan 54 juta lainnya memiliki pra-diabetes. Sayangnya, obesitas telah menyebabkan terlalu banyak kenaikan ini.
Bagi orang yang memiliki diabetes tipe 2, tubuh Anda pun tidak bisa lagi memproduksi cukup insulin untuk menjaga kadar glukosa darah sehat, atau sudah tidak efektif lagi.
Ada bukti yang menunjukkan bahwa sel lemak tubuh kita lebih tahan insulin dibanding sel otot. Masuk akal bila Anda memikirkannya. Jadi, jika seseorang mengalami obesitas dan membawa lebih banyak lemak, insulin mereka juga akan menjadi kurang efektif dalam menangani gula darah.
Untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, atau untuk membantu mempertahankannya, Anda harus kehilangan berat badan ekstra. Bahkan 10 kilogram akan memberi dorongan besar bagi tubuh Anda dalam melawan diabetes tipe 2.
Anda tidak harus pergi ke gym dan bergabung dengan kelas aerobik, atau mengangkat beban dan berkeringat seperti orang gila. Anda bisa mulai kehilangan berat badan ekstra hanya dengan berjalan kaki setiap hari. Mulai program berjalan sederhana dan dalam 2 minggu Anda akan melihat perbaikan. Mulailah dengan perlahan dan jalanlah sampai jarak yang lebih jauh. Yang penting adalah mulai saja.
Manfaat kesehatan tambahan untuk berolahraga adalah tekanan darah dan kolesterol Anda juga akan lebih sehat. Jadi bukan hanya diabetes tipe 2 yang menguntungkan, tapi juga banyak area kesehatan lainnya.
Jika Anda mengalami obesitas dan memiliki diabetes tipe 2, saya mendorong Anda untuk membuat komitmen. Mulailah latihan rutin dan melawan efek dari penyakit mengerikan ini. Anda bisa menjalani hidup bahagia dan sehat.
Semua Hak Dilindungi di Seluruh Dunia. Hak Reprint: Anda dapat mencetak ulang artikel ini selama Anda membiarkan semua tautan aktif dan tidak mengedit artikel dengan cara apa pun.
