Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana atlet menjalani aktivitas berat tanpa menjadi lemah? Tubuh, secara ilmiah, memiliki sumber energi dan ini adalah gula utama atau tingkat glukosa serum tubuh. Sel-sel mendapatkan energinya dari glukosa dalam darah Anda yang dibuat dari makanan yang Anda makan. Ketika dokter bertujuan untuk mendiagnosis diabetes di antara pasien, tes yang paling umum yang sangat mereka andalkan adalah tes kadar glukosa. Tes ini, meskipun, hanyalah bagian dari serangkaian tes dan bahkan riwayat medis Anda perlu diperiksa. Ada dua tes tingkat glukosa utama yang bisa dilakukan untuk mengetahui dengan pasti apakah seseorang benar-benar menderita diabetes.
Tingkat Glukosa Darah Puasa - ini adalah puasa yang lengkap. Untuk cepat benar-benar berarti pergi tanpa makanan dan air dari tengah malam sampai tes selesai. Bila hasil tes menunjukkan nilai di atas 140 mg / dl (dan dengan hasil yang sama setelah dua tes), maka pasien benar-benar diabetes.
Uji Toleransi Glukosa Oral - saat melakukan ini, pasien diminta menahan diri dari minum air putih setidaknya selama 10 jam sebelum tes sebenarnya. Kecepatan ini seharusnya tidak melebihi 16 jam. Pertama, darah diekstrak dari pasien dan kemudian ia diminta untuk minum 'glukola' atau glukosa cola. Minuman gula tinggi ini biasanya mengandung 75 gram glukosa di dalamnya (untuk wanita hamil, dibutuhkan 100 gram). Setelah 30 menit sampai 3 jam, darah kembali diekstraksi dari pasien. Kemudian dokter akan bisa mengetahui apakah ia menderita diabetes atau tidak dengan membaca kadar glukosa pasien.
Tes ini umumnya dilakukan, untuk tidak hanya menguji jika penderita diabetes tetapi juga, untuk memeriksa tingkat glukosa darah saat ini. Setelah Anda didiagnosis dengan diabetes, tujuan utama Anda adalah menjaga glukosa darah Anda pada tingkat normal. Ini akan mengurangi risiko penyakit ini pada Anda dan juga serangan (termasuk keadaan lesu, memiliki gangguan penglihatan, disfungsi mental, mudah tersinggung, mual dan bahkan kehilangan kesadaran). Dalam kasus hiperglikemia berkepanjangan, risiko utama adalah kerusakan syaraf atau ginjal.
Salah satu cara yang baik untuk memantau kadar glukosa darah Anda adalah dengan menggunakan monitor seperti glukosa meter. Inilah yang disebut SMBG atau self-monitoring glukosa darah. Kabar baiknya adalah, sekarang ada meter glukosa portabel yang bisa dibeli di toko. Ini berarti bahwa tidak ada lagi alasan bagi penderita diabetes untuk tidak mengukur tingkat glukosa mereka.
Selain cara mekanis untuk memantau gula darah Anda, Anda juga dapat membantu menjaga kadar gula darah normal Anda. Berikut adalah beberapa tip dasar yang bisa menjadi panduan Anda dalam menjaga kadar gula darah normal:
1. Pastikan Anda minum obat dan tetap mengikuti program diet Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal-hal ini. Jika Anda bisa memaksakan beberapa makanan yang benar-benar Anda inginkan dan bergizi dan diijinkan, maka lakukanlah.
2. Singkirkan lemak tubuh yang berlebihan dengan melakukan latihan rutin seperti berjalan. Sebuah kata peringatan: Jangan terlibat dalam bentuk program olahraga apapun tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dia akan bisa mengukur apakah Anda bisa menjalani bentuk latihan yang lebih ketat selain berjalan.
3. Hentikan konsumsi rokok dan minuman yang mengandung kafein di dalamnya seperti kopi, teh dan beberapa minuman cola. Hindari minuman beralkohol juga. Ini adalah zat paling berbahaya yang dapat sangat mempengaruhi tingkat glukosa Anda.
4. Belajar santai. Jika bisa, ikutilah kelas yoga atau meditasi. Jika Anda bukan tipe yang akan keluar dan bergabung dengan orang lain hanya untuk bisa berhubungan dengan sisi tenang Anda, Anda bisa melakukan meditasi di rumah atau mendengarkan musik yang menenangkan. Dan, tentu saja, bentuk relaksasi terbaik adalah - tidur. Ambillah 8 jam tidur yang ditentukan untuk orang dewasa.
5. Batasi asupan garam Anda.
Ingat bahwa gula darah Anda adalah bagian penting dari sistem Anda. Ini memberikan tidak kurang dari energi yang tubuh Anda pakai habis! Cara terbaik untuk melakukannya adalah tetap melakukan pencegahan. Jika dalam kasus Anda sudah didiagnosis dengan diabetes, ada harapan! Jaga tingkat glukosa di tempat yang seharusnya, hidupkan gaya hidup sehat dan Anda akan mampu mencapai kesehatan di semua aspek.
Tingkat Glukosa Darah Puasa - ini adalah puasa yang lengkap. Untuk cepat benar-benar berarti pergi tanpa makanan dan air dari tengah malam sampai tes selesai. Bila hasil tes menunjukkan nilai di atas 140 mg / dl (dan dengan hasil yang sama setelah dua tes), maka pasien benar-benar diabetes.
Uji Toleransi Glukosa Oral - saat melakukan ini, pasien diminta menahan diri dari minum air putih setidaknya selama 10 jam sebelum tes sebenarnya. Kecepatan ini seharusnya tidak melebihi 16 jam. Pertama, darah diekstrak dari pasien dan kemudian ia diminta untuk minum 'glukola' atau glukosa cola. Minuman gula tinggi ini biasanya mengandung 75 gram glukosa di dalamnya (untuk wanita hamil, dibutuhkan 100 gram). Setelah 30 menit sampai 3 jam, darah kembali diekstraksi dari pasien. Kemudian dokter akan bisa mengetahui apakah ia menderita diabetes atau tidak dengan membaca kadar glukosa pasien.
Tes ini umumnya dilakukan, untuk tidak hanya menguji jika penderita diabetes tetapi juga, untuk memeriksa tingkat glukosa darah saat ini. Setelah Anda didiagnosis dengan diabetes, tujuan utama Anda adalah menjaga glukosa darah Anda pada tingkat normal. Ini akan mengurangi risiko penyakit ini pada Anda dan juga serangan (termasuk keadaan lesu, memiliki gangguan penglihatan, disfungsi mental, mudah tersinggung, mual dan bahkan kehilangan kesadaran). Dalam kasus hiperglikemia berkepanjangan, risiko utama adalah kerusakan syaraf atau ginjal.
Salah satu cara yang baik untuk memantau kadar glukosa darah Anda adalah dengan menggunakan monitor seperti glukosa meter. Inilah yang disebut SMBG atau self-monitoring glukosa darah. Kabar baiknya adalah, sekarang ada meter glukosa portabel yang bisa dibeli di toko. Ini berarti bahwa tidak ada lagi alasan bagi penderita diabetes untuk tidak mengukur tingkat glukosa mereka.
Selain cara mekanis untuk memantau gula darah Anda, Anda juga dapat membantu menjaga kadar gula darah normal Anda. Berikut adalah beberapa tip dasar yang bisa menjadi panduan Anda dalam menjaga kadar gula darah normal:
1. Pastikan Anda minum obat dan tetap mengikuti program diet Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal-hal ini. Jika Anda bisa memaksakan beberapa makanan yang benar-benar Anda inginkan dan bergizi dan diijinkan, maka lakukanlah.
2. Singkirkan lemak tubuh yang berlebihan dengan melakukan latihan rutin seperti berjalan. Sebuah kata peringatan: Jangan terlibat dalam bentuk program olahraga apapun tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dia akan bisa mengukur apakah Anda bisa menjalani bentuk latihan yang lebih ketat selain berjalan.
3. Hentikan konsumsi rokok dan minuman yang mengandung kafein di dalamnya seperti kopi, teh dan beberapa minuman cola. Hindari minuman beralkohol juga. Ini adalah zat paling berbahaya yang dapat sangat mempengaruhi tingkat glukosa Anda.
4. Belajar santai. Jika bisa, ikutilah kelas yoga atau meditasi. Jika Anda bukan tipe yang akan keluar dan bergabung dengan orang lain hanya untuk bisa berhubungan dengan sisi tenang Anda, Anda bisa melakukan meditasi di rumah atau mendengarkan musik yang menenangkan. Dan, tentu saja, bentuk relaksasi terbaik adalah - tidur. Ambillah 8 jam tidur yang ditentukan untuk orang dewasa.
5. Batasi asupan garam Anda.
Ingat bahwa gula darah Anda adalah bagian penting dari sistem Anda. Ini memberikan tidak kurang dari energi yang tubuh Anda pakai habis! Cara terbaik untuk melakukannya adalah tetap melakukan pencegahan. Jika dalam kasus Anda sudah didiagnosis dengan diabetes, ada harapan! Jaga tingkat glukosa di tempat yang seharusnya, hidupkan gaya hidup sehat dan Anda akan mampu mencapai kesehatan di semua aspek.
