Apakah Anda dalam suasana liburan tapi khawatir dengan kondisi diabetes Anda? Hentikan kekhawatiran itu sekarang. Shed mereka semua dan masuk ke alur total musim liburan. Karena kadar gula darah Anda bisa dikontrol dengan sempurna dengan diet yang tepat bahkan pada hari libur. Sedikit perawatan dan tindakan pencegahan dan liburan yang Anda rencanakan akan menjadi momen seumur hidup.
Liburan adalah musim ketika makanan Anda sarat dengan makanan kaya karbohidrat dan lemak. Dan saya bisa mengerti bahwa makanan semacam itu tidak mudah ditolak. Tapi kontrol diri dan cinta untuk kesehatan Anda bisa melakukan keajaiban bahkan saat Anda menderita diabetes.
Ada beberapa tip sederhana yang bisa Anda ikuti untuk mengendalikan diabetes Anda sambil tetap menikmati liburan Anda:
Anda perlu menghadapi kenyataan bahwa Anda menderita diabetes dan perlu menyimpan tab biasa pada kadar gula darah Anda. Liburan tidak berarti Anda akan beristirahat dari kesehatan Anda. Jaga kebugaran dan rezim diet Anda tetap hidup. Tapi jika Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak memakan makanan yang menggoda itu, maka satu-satunya saran untuk Anda adalah makan lebih sedikit. Dan jika ini tidak bekerja dengan Anda, maka cobalah untuk membakar kalori ekstra tersebut dengan meningkatkan aktivitas fisik Anda.
Selanjutnya, jangan hanya makan terus menerus. Simpanlah cek pada jumlah makanan yang Anda konsumsi dan pertahankan interval yang tepat antara makanan berurutan Anda. Ingat mantra emas ini: Jika Anda makan lebih sedikit pada satu titik waktu, Anda akan berada dalam keadaan untuk makan lebih banyak variasi makanan.
Jangan lupa melakukan tes kadar gula darah Anda bahkan saat keluar untuk liburan. Ini adalah satu-satunya cara untuk memeriksakan jumlah glukosa dalam darah Anda. Saran terbaik adalah Anda harus mengujinya lebih sering.
Mulailah makanan Anda dengan produk makanan sehat seperti salad segar, sayuran dan buah-buahan. Dan baru setelah itu mulailah mengunyah makanan olahan gorengan yang digoreng.
Seperti yang telah saya sebutkan hari libur tidak berarti bahwa Anda akan menyimpang dari rezim berolahraga rutin Anda. Jika Anda makan dengan sangat cepat, Anda perlu berolahraga lebih banyak.
Ikuti tip sederhana ini dengan perencanaan dan diet yang cerdas dan nikmati liburan Anda sebaik mungkin.
Liburan adalah musim ketika makanan Anda sarat dengan makanan kaya karbohidrat dan lemak. Dan saya bisa mengerti bahwa makanan semacam itu tidak mudah ditolak. Tapi kontrol diri dan cinta untuk kesehatan Anda bisa melakukan keajaiban bahkan saat Anda menderita diabetes.
Ada beberapa tip sederhana yang bisa Anda ikuti untuk mengendalikan diabetes Anda sambil tetap menikmati liburan Anda:
Anda perlu menghadapi kenyataan bahwa Anda menderita diabetes dan perlu menyimpan tab biasa pada kadar gula darah Anda. Liburan tidak berarti Anda akan beristirahat dari kesehatan Anda. Jaga kebugaran dan rezim diet Anda tetap hidup. Tapi jika Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak memakan makanan yang menggoda itu, maka satu-satunya saran untuk Anda adalah makan lebih sedikit. Dan jika ini tidak bekerja dengan Anda, maka cobalah untuk membakar kalori ekstra tersebut dengan meningkatkan aktivitas fisik Anda.
Selanjutnya, jangan hanya makan terus menerus. Simpanlah cek pada jumlah makanan yang Anda konsumsi dan pertahankan interval yang tepat antara makanan berurutan Anda. Ingat mantra emas ini: Jika Anda makan lebih sedikit pada satu titik waktu, Anda akan berada dalam keadaan untuk makan lebih banyak variasi makanan.
Jangan lupa melakukan tes kadar gula darah Anda bahkan saat keluar untuk liburan. Ini adalah satu-satunya cara untuk memeriksakan jumlah glukosa dalam darah Anda. Saran terbaik adalah Anda harus mengujinya lebih sering.
Mulailah makanan Anda dengan produk makanan sehat seperti salad segar, sayuran dan buah-buahan. Dan baru setelah itu mulailah mengunyah makanan olahan gorengan yang digoreng.
Seperti yang telah saya sebutkan hari libur tidak berarti bahwa Anda akan menyimpang dari rezim berolahraga rutin Anda. Jika Anda makan dengan sangat cepat, Anda perlu berolahraga lebih banyak.
Ikuti tip sederhana ini dengan perencanaan dan diet yang cerdas dan nikmati liburan Anda sebaik mungkin.
