Jika menurut Anda ngemil itu buruk bagi kesehatan Anda, Anda mungkin tidak menyadari alat kesehatan fantastis yang bisa ngemil. Makanan ringan tidak semuanya buruk. Padahal, ngemil bisa menjadi hal yang sangat bagus untuk dilakukan menjaga gaya hidup sehat dan nutrisi yang baik. Soalnya, makanan ringan memungkinkan kita mendapatkan sedikit energi saat kita mulai lelah atau kehilangan fokus pada pekerjaan kita. Ngemil dapat membantu kita untuk menghilangkan rasa lapar dan karena itu mencegah kita dari makan berlebih saat kita makan dengan benar. Kita cenderung makan terlalu banyak saat kita sangat lapar saat kita mulai makan. Makanan ringan dapat membantu kita menghindari kelaparan ekstrim yang berkontribusi terhadap masalah ini.
Penderita diabetes memiliki lebih banyak alasan untuk menemukan ngemil bermanfaat. Makanan ringan adalah anekdot untuk gula darah rendah, karena saat makanan ringan dicerna, tubuh kita melepaskan lebih banyak gula ke dalam aliran darah kita. Seringkali merupakan ide cerdas untuk membawa karbohidrat atau gula yang mengandung makanan ringan jika terjadi episode hipoglikemik (gula darah rendah). Jika Anda mulai merasakan gejala gula darah rendah, seperti gemetar, lemah, atau bingung, atau jika tes glukosa darah rutin Anda menunjukkan bahwa gula darah Anda lebih rendah daripada sehat, Anda mungkin perlu segera makan camilan hanya untuk Berikan tubuh Anda sedikit gula, agar tubuh Anda berfungsi normal dengan kadar gula darah optimal.
Selalu konsultasikan dengan dokter dan ahli diet tentang perawatan diabetes Anda, tapi bagi banyak individu, makanan ringan yang baik ada di tangan termasuk biskuit, jus buah, atau potongan permen. Setiap makanan yang mengandung beberapa jenis tepung atau gula sudah cukup. Makan satu porsi, lalu tunggu beberapa menit untuk memeriksa kembali kadar gula darah Anda untuk melihat apakah sudah membaik. Jika gula darah Anda tidak naik ke tingkat yang sehat sesuai dengan kisaran gula darah tujuan Anda, kudapan lain mungkin diperlukan. Dokter Anda akan memberi Anda petunjuk khusus tentang cara menggunakan makanan ringan saat kadar gula darah Anda terlalu rendah.
Makanan ringan bisa sangat berguna selama keadaan darurat hipoglikemik, namun juga memiliki tempat dalam diet diabetes sehari-hari. Banyak penderita diabetes merencanakan makanan ringan di pagi hari, sore, dan sore hari untuk menjaga kadar gula darah. Mereka biasanya direncanakan sebagai bagian dari diet diabetes sehari-hari, dan tidak dapat dilewati. Camilan sehari-hari ini membantu mengurangi kadar energi dan gula rendah yang secara alami dapat terjadi dalam periode waktu antara waktu makan. Makanan ringan sama pentingnya dengan menjaga gula darah dengan baik seperti mengonsumsi obat yang Anda resepkan! (Tapi jangan lewatkan obatmu!)
Selalu siapkan beberapa makanan ringan yang sehat di tempat penyimpanan atau tas Anda saat Anda bepergian untuk mendapatkan keuntungan Anda untuk menjaga kadar gula darah yang baik sepanjang hari dan sebagai cadangan bila kadar gula darah Anda turun ke tingkat rendah.
Penderita diabetes memiliki lebih banyak alasan untuk menemukan ngemil bermanfaat. Makanan ringan adalah anekdot untuk gula darah rendah, karena saat makanan ringan dicerna, tubuh kita melepaskan lebih banyak gula ke dalam aliran darah kita. Seringkali merupakan ide cerdas untuk membawa karbohidrat atau gula yang mengandung makanan ringan jika terjadi episode hipoglikemik (gula darah rendah). Jika Anda mulai merasakan gejala gula darah rendah, seperti gemetar, lemah, atau bingung, atau jika tes glukosa darah rutin Anda menunjukkan bahwa gula darah Anda lebih rendah daripada sehat, Anda mungkin perlu segera makan camilan hanya untuk Berikan tubuh Anda sedikit gula, agar tubuh Anda berfungsi normal dengan kadar gula darah optimal.
Selalu konsultasikan dengan dokter dan ahli diet tentang perawatan diabetes Anda, tapi bagi banyak individu, makanan ringan yang baik ada di tangan termasuk biskuit, jus buah, atau potongan permen. Setiap makanan yang mengandung beberapa jenis tepung atau gula sudah cukup. Makan satu porsi, lalu tunggu beberapa menit untuk memeriksa kembali kadar gula darah Anda untuk melihat apakah sudah membaik. Jika gula darah Anda tidak naik ke tingkat yang sehat sesuai dengan kisaran gula darah tujuan Anda, kudapan lain mungkin diperlukan. Dokter Anda akan memberi Anda petunjuk khusus tentang cara menggunakan makanan ringan saat kadar gula darah Anda terlalu rendah.
Makanan ringan bisa sangat berguna selama keadaan darurat hipoglikemik, namun juga memiliki tempat dalam diet diabetes sehari-hari. Banyak penderita diabetes merencanakan makanan ringan di pagi hari, sore, dan sore hari untuk menjaga kadar gula darah. Mereka biasanya direncanakan sebagai bagian dari diet diabetes sehari-hari, dan tidak dapat dilewati. Camilan sehari-hari ini membantu mengurangi kadar energi dan gula rendah yang secara alami dapat terjadi dalam periode waktu antara waktu makan. Makanan ringan sama pentingnya dengan menjaga gula darah dengan baik seperti mengonsumsi obat yang Anda resepkan! (Tapi jangan lewatkan obatmu!)
Selalu siapkan beberapa makanan ringan yang sehat di tempat penyimpanan atau tas Anda saat Anda bepergian untuk mendapatkan keuntungan Anda untuk menjaga kadar gula darah yang baik sepanjang hari dan sebagai cadangan bila kadar gula darah Anda turun ke tingkat rendah.
