Ini bisa membantu orang-orang yang berjuang mengendalikan diet dan olahraga mereka untuk mengendalikan diabetes mereka, merencanakan makanan mereka seminggu di depan sehingga tidak ada kejutan, dan tidak ada tekanan dalam menentukan apa yang harus dimakan selanjutnya, dan bertanya-tanya apakah tidak apa-apa untuk makan atau tidak. Berikut ini adalah rencana menu diabetes dasar untuk satu hari, dan sisa minggu harus dimodelkan kira-kira dengan cara yang sama. Diet umumnya disesuaikan dengan kebutuhan spesifik setiap pasien, jadi berkonsultasilah dengan ahli gizi klinis atau dokter yang mengelola diabetes Anda sebelum mengikuti rencana diet yang tidak diciptakan khusus untuk Anda. Rencana menu diabetes ini dimaksudkan hanya untuk menjadi pedoman, dan dimaksudkan untuk memasok 7500 kJ, yaitu 1800 kkal, selain 180 gram karbohidrat setiap hari.
Tabungan susu rendah lemak atau non-lemak untuk Hari 1 adalah 560 mililiter.
Untuk sarapan pagi, bubur gandum dengan susu rendah lemak, bersama roti gandum utuh dan margarin ringan. Minum teh atau kopi dengan susu rendah lemak atau non-lemak dari uang saku.
Sebagai camilan Mid-Morning, Anda harus memiliki lima belas gram biskuit gandum utuh, dan teh atau kopi dengan menggunakan susu rendah atau tidak berlemak dari uang saku.
Untuk makan siang, Anda harus memiliki dada ayam panggang, bersama dengan kentang rebus dan salad tomat dan selada. Anda juga bisa memiliki jeruk, sekotak kecil yogurt rendah lemak atau non-lemak, dan satu atau dua gelas teh atau kopi, menggunakan susu dari uang saku Anda.
Untuk camilan Anda di sore hari, cobalah beberapa Provita dengan margarin ringan, dan segelas teh atau kopi dengan menggunakan susu dari tunjangan susu Anda.
Akhirnya, untuk makan malam Anda harus menyiapkan daging babi goreng tanpa lemak, dengan brokoli kukus dan sejumlah kecil keju meleleh. Cobalah salad wortel, menggunakan pemanis buatan dan lemon. Tambahkan selai diabetes atau sedikit margarin ringan ke roti gandum utuh, dan iris nanas yang diiris sebagai lauk. Akhirnya, sertakan beberapa teh atau kopi, dengan menggunakan apa yang mungkin merupakan tunjangan susu terakhir Anda untuk hari itu.
Tabungan susu rendah lemak atau non-lemak untuk Hari 1 adalah 560 mililiter.
Untuk sarapan pagi, bubur gandum dengan susu rendah lemak, bersama roti gandum utuh dan margarin ringan. Minum teh atau kopi dengan susu rendah lemak atau non-lemak dari uang saku.
Sebagai camilan Mid-Morning, Anda harus memiliki lima belas gram biskuit gandum utuh, dan teh atau kopi dengan menggunakan susu rendah atau tidak berlemak dari uang saku.
Untuk makan siang, Anda harus memiliki dada ayam panggang, bersama dengan kentang rebus dan salad tomat dan selada. Anda juga bisa memiliki jeruk, sekotak kecil yogurt rendah lemak atau non-lemak, dan satu atau dua gelas teh atau kopi, menggunakan susu dari uang saku Anda.
Untuk camilan Anda di sore hari, cobalah beberapa Provita dengan margarin ringan, dan segelas teh atau kopi dengan menggunakan susu dari tunjangan susu Anda.
Akhirnya, untuk makan malam Anda harus menyiapkan daging babi goreng tanpa lemak, dengan brokoli kukus dan sejumlah kecil keju meleleh. Cobalah salad wortel, menggunakan pemanis buatan dan lemon. Tambahkan selai diabetes atau sedikit margarin ringan ke roti gandum utuh, dan iris nanas yang diiris sebagai lauk. Akhirnya, sertakan beberapa teh atau kopi, dengan menggunakan apa yang mungkin merupakan tunjangan susu terakhir Anda untuk hari itu.
