Apa sebenarnya "diet diabetes"? Diet diabetes tidak terkait dengan diet penurunan berat badan. Kata "diet" sebenarnya hanya mengacu pada makanan yang seseorang makan setiap hari. Semua orang di dunia yang sedang makan sedang diet! Ini semacam konsep yang mengejutkan, sebenarnya. Sebenarnya tidak ada yang namanya "diet diabetes" tunggal, karena diet yang diberikan diabetes kepada seseorang untuk membantu mengelola kadar gula darahnya didasarkan pada prinsip nutrisi yang sama dengan orang sehat mana pun, dengan atau tanpa diabetes, harus ikuti untuk kesehatan yang baik.
Jika Anda penderita diabetes, ada beberapa hal yang mungkin ingin Anda ubah tentang kebiasaan makan Anda untuk membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda pada tingkat yang sehat. Ahli diet Anda dapat membantu Anda merencanakan rencana diet diabetes yang Anda alami, yang berarti bahwa Anda akan memiliki rencana sederhana untuk diikuti untuk membantu Anda membuat pilihan makanan untuk setiap makanan dan makanan ringan sepanjang hari.
Seseorang dengan diabetes membutuhkan perawatan khusus karena tidak bisa lagi menangani perubahan drastis dalam makan, terutama bila menyangkut karbohidrat. Seseorang tanpa diabetes mungkin bisa melewatkan sarapan dan makan siang, dan kemudian makan malam yang sangat banyak larut malam, dan tubuh orang ini akan bisa memberi kompensasi. Jika Anda penderita diabetes, jenis makan tidak teratur ini bisa berbahaya karena tubuh Anda tidak dapat mengatasi kekurangan dan kemudian genangan dengan makanan (ditunjukkan dalam kadar gula darah Anda).
Diet diabetes diciptakan untuk membantu penderita diabetes memberi makan tubuh mereka dengan cara yang sangat terkontrol dan teratur. Individu diabetes tidak dapat melewatkan makan atau makan berlebih saat makan. Mereka perlu makan sejumlah makanan tertentu secara berkala, hanya untuk menjaga tingkat gula darah yang konsisten.
Ini mungkin terdengar membingungkan, tapi jangan khawatir - diet diabetes Anda akan memudahkan Anda untuk melacak asupan makanan Anda. Misalnya, daftar pertukaran populer dari American Diabetes Association memecah makanan menjadi kelompok serupa. Misalnya, ada "daging tanpa lemak", "susu," "buahnya," dan banyak lagi. Seorang ahli diet akan membuat rencana diet harian Anda yang menentukan jumlah porsi masing-masing kelompok untuk dimakan pada setiap makanan atau makanan ringan.
Misalnya, jika Anda harus memiliki satu buah dan satu karbohidrat untuk makanan ringan pagi Anda, Anda tahu bahwa Anda bisa memilih satu item dari daftar buah dan daftar karbohidrat. Anda mungkin ingin memiliki sebuah apel dan segenggam kecil pretzel hari ini dan beberapa stroberi dan muffin Inggris besok, tapi Anda akan selalu memilih satu porsi buah dan satu karbohidrat pada makanan ringan pagi, jika itu yang direkomendasikan oleh ahli diet Anda.
Dengan cara ini, diet Anda tidak benar-benar terbatas pada buah atau roti tertentu, namun Anda dipandu berapa banyak makanan dan kapan daftar makanan dapat dipilih kapan saja. Ini dengan cepat menjadi kebiasaan bagi orang yang menggunakan alat diet ini, dan akan membantu penderita diabetes mempertahankan kadar gula darah yang baik sepanjang hari.
Jika Anda penderita diabetes, ada beberapa hal yang mungkin ingin Anda ubah tentang kebiasaan makan Anda untuk membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda pada tingkat yang sehat. Ahli diet Anda dapat membantu Anda merencanakan rencana diet diabetes yang Anda alami, yang berarti bahwa Anda akan memiliki rencana sederhana untuk diikuti untuk membantu Anda membuat pilihan makanan untuk setiap makanan dan makanan ringan sepanjang hari.
Seseorang dengan diabetes membutuhkan perawatan khusus karena tidak bisa lagi menangani perubahan drastis dalam makan, terutama bila menyangkut karbohidrat. Seseorang tanpa diabetes mungkin bisa melewatkan sarapan dan makan siang, dan kemudian makan malam yang sangat banyak larut malam, dan tubuh orang ini akan bisa memberi kompensasi. Jika Anda penderita diabetes, jenis makan tidak teratur ini bisa berbahaya karena tubuh Anda tidak dapat mengatasi kekurangan dan kemudian genangan dengan makanan (ditunjukkan dalam kadar gula darah Anda).
Diet diabetes diciptakan untuk membantu penderita diabetes memberi makan tubuh mereka dengan cara yang sangat terkontrol dan teratur. Individu diabetes tidak dapat melewatkan makan atau makan berlebih saat makan. Mereka perlu makan sejumlah makanan tertentu secara berkala, hanya untuk menjaga tingkat gula darah yang konsisten.
Ini mungkin terdengar membingungkan, tapi jangan khawatir - diet diabetes Anda akan memudahkan Anda untuk melacak asupan makanan Anda. Misalnya, daftar pertukaran populer dari American Diabetes Association memecah makanan menjadi kelompok serupa. Misalnya, ada "daging tanpa lemak", "susu," "buahnya," dan banyak lagi. Seorang ahli diet akan membuat rencana diet harian Anda yang menentukan jumlah porsi masing-masing kelompok untuk dimakan pada setiap makanan atau makanan ringan.
Misalnya, jika Anda harus memiliki satu buah dan satu karbohidrat untuk makanan ringan pagi Anda, Anda tahu bahwa Anda bisa memilih satu item dari daftar buah dan daftar karbohidrat. Anda mungkin ingin memiliki sebuah apel dan segenggam kecil pretzel hari ini dan beberapa stroberi dan muffin Inggris besok, tapi Anda akan selalu memilih satu porsi buah dan satu karbohidrat pada makanan ringan pagi, jika itu yang direkomendasikan oleh ahli diet Anda.
Dengan cara ini, diet Anda tidak benar-benar terbatas pada buah atau roti tertentu, namun Anda dipandu berapa banyak makanan dan kapan daftar makanan dapat dipilih kapan saja. Ini dengan cepat menjadi kebiasaan bagi orang yang menggunakan alat diet ini, dan akan membantu penderita diabetes mempertahankan kadar gula darah yang baik sepanjang hari.
